นอนกรน เป็นปัญหาที่พบบ่อยมาก เกิดขึ้นได้ทุกเพศและทุกวัย เสียงกรนเป็นอาการแสดงของการสั่นสะเทือนเนื้อเยื่อที่บ่งบอกว่า กำลังมีการตีบแคบของทางเดินหายใจส่วนบน ซึ่งอาจเป็นจมูก คอหอย โคนลิ้น หรือส่วนของกล่องเสียง ซึ่งมีการหย่อนตัวลงเกิดขึ้นในขณะนอนหลับ
เนื่องจากการนอนกรน เกิดจากการที่ช่องทางเดินหายใจมีการตีบแคบลง ดังนั้นไม่ว่าเพศไหน ก็มีโอกาสเกิดขึ้นได้เหมือนกัน แต่จะมากน้อยกว่ากันก็อีกเรื่องหนึ่งครับ
ลดน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานเพื่อลดไขมันบริเวณลำคอ
รวมเคล็ดลับดูแลผิว โดย รัตตินันท์ คลินิก
ใช้หมอนรองคอที่เหมาะสม – ลดแรงกดทับที่ลำคอ
การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์: นอนกรน การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้กล้ามเนื้อช่องคอผ่อนคลาย เพิ่มโอกาสในการนอนกรน
มีความผิดปกติทางสรีระร่างกาย เช่น มีคางเล็ก คางหุบเข้า กรามเล็ก หรือมีช่องทางเดินหายใจแคบกว่าปกติ
ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่เป็นประจำ
ฝันร้าย สัญญาณอันตรายของปัญหาสุขภาพการนอน คุณตื่นมาด้วยความรู้สึกเหมือนวิ่งหนีอะไรบางอย่างในฝันบ่อยแค่ไหน?
ข้อมูลเกี่ยวกับโรงพยาบาลบำรุงราษฎร์
นพ. เกษม สิริธนกุล ความชำนาญเฉพาะทาง อายุรศาสตร์ อนุสาขา อายุรศาสตร์เวชบำบัดวิกฤต
ผ่าตัดเลื่อนกรามเพื่อให้ทางเดินหายใจกว้างขึ้น
แนะนำอ่านเพิ่มเติม: รายชื่อโรงพยาบาลรักษาอาการนอนกรนในเขตกรุงเทพ
แบบประเมินความเสี่ยงโรคหยุดหายใจขณะหลับ